小学３年生コース
～かけっこはすべてのスポーツにつながります～
かけっこの基本的な動きの練習と遊び感覚のレクリエーションを活用して
総合的な体力、運動能力の向上を目指します。
無限の可能性を持つ小学生の子ども達。多様多種な無理のない運動を楽しくできるように考えトレーニングプログラムを組んでいます。
笑顔の絶えない練習を展開することで総合的な運動能力の向上を目指します。
3年生コース 対象：小学3年生
阿見練習
毎週日曜日
3年生コース 14:30～16:30（120分）
（5～9月は開始が1時間遅くなります）
オンライン指導
毎週水曜日
全コース共通
18:00~19:00（60分）
阿見練習とオンライン指導のセットになります。
オンライン指導のご利用は自由ですが、利用の有無に関わらず指導料は一律となります。ご了承ください。
阿見町総合運動公園陸上競技場
〒300-1155 茨城県稲敷郡阿見町吉原５２−３
最寄駅:荒川沖駅
駐車場あり。アンツーカートラック。
月額
3年生 3,850円（税込）
活動経費 1,100円（税込）
年額
事務費 3,000円（税込）
保険料 800円（税込）
年会費 6,000円 (税込)
＜購入いただくもの＞
クラブTEAＭ Tシャツ
クラブTEAM ジャージ
冬期ウェア
金額はお問い合わせください。
練習の流れ 現在はコロナ対策のため内容に若干の変更があります。
❶全体集合
「こんにちは」の元気な挨拶からスタート！コーチから
連絡や今日の練習内容を聞いています。
❷ 体操･ストレッチ
思いっきり走って！遊ぶ！ケガをしない！
そのためには準備体操は念入りに！
カラダの硬かったお友達もずいぶん柔らかくなりました。
❸ サーキット
色々な動きを取り入れています！
くぐったり・跳んだり…基礎体力がとても向上しますよ。
❹ 流し（走り方の基本）
流しとは「走る」事です！
メインの練習に入る前の大事な動きです。
ここではかけっこのポイントを確認します。
実はかけっこには速く走るためのポイントがあるんですよ！
❺ メイン練習１
学年ごとに分かれて、２種目やっていきます‼
1種目はレクリエーションの【鬼ごっこ】
約30名での鬼ごっこ…迫力満点‼
毎週レクは変わるので子ども達もワクワクしています！
❻ メイン練習2
2種目目は陸上系メニュー
基礎的な動きや速い動きなど…
走るだけではなく、幅跳びなども練習します！
❼ 持久走
練習最後は持久走‼
ヘトヘトなはずなのに…一生懸命走りきる子ども達★
持久力が自然とついてきます！
❽ 整理体操・あいさつ
動いた身体をほぐしてあげます。最後の体操は大事ですよ★
最後にコーチからの連絡を聞いて元気に挨拶をして終了です。
「ありがとうございました！！
